熬夜會讓人變傻
透支睡眠對身體帶來的負(fù)面影響不容忽視。有研究顯示，長期性的失眠將會增加患抑郁癥和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還會降低生活質(zhì)量，讓身體和心理始終處于疲憊期。 近期波士頓大學(xué)的科學(xué)家更是清晰地拍下人類睡覺被“洗腦”的全部過程。
在這段視頻中，紅色是人腦中的血液，藍(lán)色是腦脊液，人類睡著時(shí)血液會周期性地大量流出大腦，流出后腦脊液就會趁機(jī)進(jìn)入大腦清除各類毒素，比如導(dǎo)致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白。但只有在人睡著的時(shí)候，腦脊液才能進(jìn)入大腦開展清洗工作，沒睡著的時(shí)候，腦脊液基本上進(jìn)不去。
這項(xiàng)研究還表明，腦脊液流量減少將會加速人的衰老，降低人的智力。換句話說，這項(xiàng)科學(xué)研究充分說明——熬夜真的會讓人變傻。
助眠產(chǎn)品真的安全無害嗎？
事實(shí)上，很多年輕人都深知睡眠不足的危害性，所以他們才會成為“助眠”市場狂熱的追捧者。那么，目前市場上的這些五花八門的助眠商品真的有效嗎？ 助眠商品層出不窮，大多數(shù)都以“健康無負(fù)擔(dān)”為賣點(diǎn)，以當(dāng)前助眠市場的主流商品“助眠軟糖”為例，這款軟糖加入了褪黑素，并在產(chǎn)品介紹中標(biāo)注“木糖醇代替蔗糖，不傷害牙齒”。有消費(fèi)者反應(yīng)吃了之后的確會“眼皮發(fā)重”，但大腦還是清醒的，偶爾有效果。
褪黑素，是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，過去主要用于緩解節(jié)律異常，比如倒時(shí)差。但作為保健品，其治療作用相對有限，長期大量服用對身體有很多潛在的危害。根據(jù)當(dāng)前的消費(fèi)者反映，長期服用褪黑素，皮膚表層會出現(xiàn)白斑。還有科學(xué)研究表明，褪黑素劑量太高的產(chǎn)品，會導(dǎo)致人的體溫降低，釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕等情況。 此外，許多需要內(nèi)服的進(jìn)口助眠商品的具體含量和劑量也值得關(guān)注，畢竟這些保健品中含有的特殊成分，單獨(dú)拿出來看，往往都有嚴(yán)格的服用標(biāo)準(zhǔn)和禁忌。
睡個(gè)好覺比什么都重要
其實(shí)，睡眠問題并非今天才出現(xiàn)，據(jù)《時(shí)代周刊》估算，美國和日本睡眠創(chuàng)業(yè)市場的規(guī)模已超千億美元，而中國的睡眠市場在當(dāng)代年輕人的“買單”下，才剛剛覺醒。正因?yàn)榇?，目前市場上的助眠商品也都以進(jìn)口為主。不過，隨著巨大需求的覺醒，可以預(yù)見的是，接下來，幫助人們“睡個(gè)好覺”或?qū)⒊蔀樯虡I(yè)角逐的下一個(gè)目標(biāo)。 消費(fèi)市場的風(fēng)吹草動(dòng)與消費(fèi)者本身狀況密不可分，對于失眠群體而言，助眠商品也許在短時(shí)間內(nèi)可以獲得想要的功效，但終究無法根治造成失眠的核心原因，長期服用還會在心理層面形成依賴性，成為“熬夜”的借口和救命稻草。 解決失眠的方式有很多，非病理性失眠可以通過加強(qiáng)體育鍛煉、形成良好的飲食、用眼習(xí)慣等方式去改善。無論如何，熬夜傷身，切莫因?yàn)閬y吃亂用再對身體造成二次傷害。
隨著越來越多的人睜眼到天亮，2017年我國已經(jīng)把青年健康睡眠問題寫入國家級青年發(fā)展規(guī)劃，《中長期青年發(fā)展規(guī)劃（2016－2025年）》顯示，一方面，思想上要重視，倡導(dǎo)正確的睡眠觀念，不要因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力就占用睡眠時(shí)間，也不要因?yàn)樾睦砩系摹巴硭榻Y(jié)”就“寧困不睡”。
另一方面，國家要在運(yùn)動(dòng)場所、心理疏導(dǎo)等多方面提供資源保障。包括投入資金支持睡眠障礙的研究工作，并且設(shè)立專門的睡眠障礙心理疏導(dǎo)場所。讓青年人宣泄情感、緩解壓力找到突破口。 說到底，生活不外乎兩件事，一是吃飯，二是睡覺。所以我們要好好吃飯，好好睡覺，身體健康才是最大的資本，用任何行為換取睡眠時(shí)間都是得不償失的。睡得舒心了，才能活得開心。更多資訊，關(guān)注財(cái)經(jīng)365股票或“財(cái)經(jīng)365網(wǎng)”微信公眾號看財(cái)經(jīng)深度爆文！
